اخرین بروزرسانی در شهریور 22, 1404 توسط پیام ابراهیمی چرخه شبانه‌روزی و انواع مزاج‌های خواب هر فرد یک ساعت درونی دارد که نظم خواب و بیداری او را تعیین می‌کند. برخی با طلوع آفتاب به‌راحتی بیدار می‌شوند و در میانه روز اوج تمرکز و انرژی را تجربه می‌کنند. گروه دیگری … ادامه خواندن تاثیر شب‌زنده‌داری بر عملکرد روزانه